Od zawsze uwielbiałam długo spać. Do łóżka kładłam się późno, a 7 rano stanowiła środek nocy. Tym bardziej nie rozumiałam, dlaczego muszę tak wcześnie wstać do szkoły, a potem do pracy. Przecież godziny zajęć czy praca mogą byc przesunięte tak, Read more…

Drzemka, czyli krótki sen podczas absorbującego dnia, przynosi wiele korzyści w wielu sferach życia. Wg. Nasa popołudniowa drzemka zwiększa produktywność o 34%, a czujność o 54%. To dlatego że wpływa pozytywnie na poziom zapamiętywania i przyswajania informacji. Korzystnie działa również Read more…

Co zrobić, aby Twój sen był efektywny i przynosił oczekiwany wypoczynek? Jak sprawić, by budzić się każdego dnia z nową dawką energii i gotowością do podejmowania nowych wyzwań oraz realizowania codziennych zadań z motywacją i koncentracją? Jest na to sposób Read more…