Pyszna owsianka z owocami i rodzynkami

Przepis na energetyczne śniadanie – owsianka z owocami i rodzynkami, z dodatkiem siemienia lnianego, gotowana na wodzie (jeśli ktoś woli na mleku, polecam mleko roślinne). Owsianka doprawiona jest cynamonem, słodki smak nadają jej banan i rodzynki, a pomarańcza dopełnia całości. Takie śniadanie to gwarancja energii na rozpoczęcie dnia. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów, a także białka i tłuszczy. Stanowią więc zbilansowany i niezwykle smaczny posiłek.

Składniki:

• 5 łyżek płatków owsianych
• 1 łyżka siemienia lnianego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 banan
• 1 pomarańcza
• garść rodzynek
• woda

Przygotowanie: 

Płatki owsiane, siemię lniane oraz cynamon wsypać do miseczki i zalać wrzącą wodą. Przykryć miseczkę talerzykiem na ok 5-7 minut, aby płatki dobrze nasiąkły i stały się miękkie.

Banana zmiażdżyć widelcem i wymieszać z owsianką. Pomarańcza pokroić na małe kawałki i dodać do owsianki. Dodać również rodzynki. Całość wymieszać. Wcinać śniadanie 🙂

Czas przygotowania: 10 minut